6 abitudini legate agli smartphone che rovinano la tua produttività

Haben Sie die ganze Woche in lavoro, eppure la tua list de cose da fare sembra allungarsi versunken verbracht? Nonostante il tuo constant impegno, non riesci mai a porare a termina i tuoi obiettivi in ​​​​tempo?

Molto spesso queste situazioni sono legate a delle piccole abitudine quotidiane che vanno ad intaccare la tua produttività. Aus dieser Sicht ist das Smartphone zu Recht spesso al tavolo degli imputati. Seppur molto utilis infatti, questi dispositivi sono distrazione potential costante rispetto alle tue priorità.

In diesem Artikel andremo a vedere alcune abitudine legate zu Ihrem mobilen Gerät, oft auf infida-Weise, vanno ad intaccare la tua produttività quotidiana.

Android-Smartphones

1- Steuern Sie das Telefon, wenn Sie svegli

Was passiert morgens als erstes? Forse spegnere la sveglia dello smartphone con far distratto. Lesen Sie noch einmal in dieser Nacht Ihre E-Mails und andere Nachrichten oder steuern Sie den Social-Media-Feed der Fornite-Benachrichtigung des aktuellen Geräts.

Potresti Ich werde denken, dass ich den Tag mit aggiornandoti beginnen werde sein ciò che sta accadendo um dies wäre ein guter Weg, um mit dem rechten Fuß zu beginnen. Ma in realtà, stai esaundo la tua energia Ausarbeitung von troppe informazioni già nel primo mattino. Die Nachrichten und die Neuheit variieren, trotzdem werde ich Ihre Aufmerksamkeit auf die erste Zeit des Tages lenken, die unter dem Gesichtspunkt des Produkts potenziell fruchtiger ist.

Idealerweise starte ich den Tag mit einer Morgenroutine, die ich auf meinem Smartphone nutze, um mich zu schützen oder meine Energie zu steigern, indem ich Zeit mit meinem Sohn verbringe. Um dieses Ziel zu verbessern, kann ich in eine Sveglia per aiutarti investieren und die Gewohnheit beseitigen, morgens als erstes das Telefon zu behalten.

2- Überprüfen Sie Ihre Casella di Posta Electronica Troppo Spesso

Wenn Sie eine produktive Einstellung säen, achten Sie darauf, die ganze Zeit bei Ihrer elektronischen Post zu bleiben, die Sie daran hindert, Ihre Arbeit vorrangig zu erledigen.

Es ist leicht, von dem ständigen Fluss von Nachrichten bei der Ankunft abzulenken, meistens nicht dringend. Of conseguenza, finisci per divider tua atenzione tra l’attività da svolgere e il controllo del la posta electronica, il que render più difficile la concentrazione su ciò risulta più utile.

Inoltre, potresti fühlte sich auch sopraffatto da tutti i messaggi non letti nella tua casella di posta, was Angst und Stress verursachte. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, sich auf Ihre produktive Tageszeit auf die Erledigung Ihrer Arbeit und ein spezifisches Gebetsprogramm pro Leser zu konzentrieren, Ihre E-Mails zu beantworten und zu organisieren.

Ziel ist es, eine proaktive Beziehung zu Ihrer Poststelle zu fördern und stets die volle Kontrolle darüber zu haben (und nicht umgekehrt).

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3- Ich werde das Telefon zum Lesen benutzen

Wir wissen, wie viel Ihr Allettant jede Minute mehr ausgeben wird, um durch den Facebook-Feed zu scrollen oder die neuesten Nachrichten auf Ihrem TikTok zu speichern, bevor Sie schlafen. Das Problem ist, dass ich ein paar Minuten hatte, in denen ich ursprünglich vorhatte, Ihr Telefon zu übertragen, ich konnte es jedoch schnell rechtzeitig umwandeln.

Nicht nur: Das intensive Licht des Telefonlichts kann Ihr nachfolgendes Sonno verändern und più difficile addormentarsi machen. Das blaue Licht auf dem Display Ihres Smartphones hemmt die Produktion von Melatonin, einem Hormon, das mit dem Sonno-Veglia-Zyklus verbunden ist. Es reduziert die Quantität und Qualität des Klangs erheblich und trägt livelli di energia più bassi während der aufeinanderfolgenden giornata.

Zu peggiorare es näht, die Verwendung des Telefons zu letto erhöht das Tempo trascorso davanti allo schermo, wodurch affaticamento degli occhi, problemi visivi e mal de testa. Quindi, wenn du dich entscheidest, nachts gut zu schlafen und aufzuwachen, ist es besser, das Smartphone während der Zeit, in der ich schlafen gehe, aus dem Zimmer zu haben.

4- Laden Sie die Troppe-App für das Produkt herunter

Der App Store und der Play Store sind reich an Apps für die Produkte, die uns zur Verfügung stehen, um in kürzerer Zeit besser zu werden. Es alcune soluzioni potrebbero essere all’altezza delle loro promesse, scaricarne troppi può essere kontraproduktiv.

Dieser Perché kann schnell sopraffatto da tutte die verschiedenen funzionalità e opzioni Verfügbarkeiten, il che diventa fonte di verwirrte o portarti a procrastinare. Inoltre, alcune app potrebbero auch beenden, um die funzionalità von anderen zu duplizieren, mit einer pioggia di inutili notifiche.

Der Schlüssel ist, eine Softwarelösung zu finden, die Sie speziell ausgewählt haben, und diese App weiterhin zu verwenden. Verwenden Sie das ogni-Programm für die erwartete Zeit und widerstehen Sie dem Angstimpuls und versuchen Sie es immer wieder.

5- Navigieren Sie abgelenkt im Internet

You siedi per lavorare, ma prima che te ne accorga, ti ritrovi a scorrere senza meta i social media o a leggere articoli che non hanno nulla a che fare con ciò su cui dovresti lavorare.

Ich werde dieses abtitudine Unterbewusstsein füttern, weil es für Ihre Produktion unglaublich gefährlich ist, teils weil ich das, was ich tue, nicht aufgebe, teils weil es auf diese Weise leicht passieren kann, wenn ich weiß, dass Sie nicht einverstanden sind.

Sprechen über die Verwendung der App von Produkten, die soddisfano esigenze specifiche, puoi utilizzare Unlpluq um diese unsinnige Navigationsgewohnheit zu überwinden. Es ist eine einfache Anwendung im Grad der Blockierung der App, die durch lustige Livelli d’azione ablenkt. Sie können dies beispielsweise so tun, dass Sie, wenn Sie auf etwas zugreifen, das nicht sehr nützlich ist, den Stecker ziehen, wenn Sie es aktivieren, indem Sie auf dem Telefon navigieren oder bestimmte Tasten berühren: Zögern Sie nicht, „risvegliarti“ dalla navigazione zu verwenden.

6- Verwenden Sie das Telefon als „Erweiterung“ des natürlichen Gedächtnisses

Il tuo telefono può fare molte cose, ma non dovrebbe replace your memory. Nur weil Sie Ihr Smartphone per Basisaktivität sichern können, indem Sie sich zahlreiche Passwörter oder Kontakte merken, heißt das nicht, dass Sie keine ungesunde Abhängigkeit von diesem Gerät haben.

Ist Ihnen aufgefallen, dass ich Ihnen leicht sage, auf welche Steckdosen Sie von Ihrem Smartphone aus schnell zugreifen werden? Potresti essere caduto preda eines psychologischen Phänomens chiamato digital amnesia, che longo end può rovinare la tua memoria e la tua produttività.

Invece di lasciare che il tuo ricordi tutto per te, versuchen Sie, das zerebrale Gedächtnis zu trainieren, so wenig wie ein Muskel angegriffen wird, indem Sie versuchen, es alleine zu nähen. Potresti essere grato di averlo fatto nello sfortunato case in cui la tua batteria si esaurisce e non puoi fare affidamento sul tuo telefono per ricordarti che è il compleanno di tuo marito/moglie.

Ersetzen Sie dieses abitudini legate agli Smartphone, um Ihr Produkt zu erobern

Gli Smartphone ist ormai ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Nonostante ciò, sich ausschließlich auf die Technologie zu verlassen, bringt eine Reihe potenzieller Probleme mit sich, um livello labora ma ache sociale zu leben.

Finden Sie ein angemessenes Gleichgewicht, in diesem Sinne ist wesentlich. Sebbene questi strumenti siano divertenti e molto spesso really utilizzare, è bene saperli utilizzare in modo che non abbiano troppa wichtig nell’economia della nostra vita.

Quelle makeuseof.com

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